Muốn giảm cân hiệu quả chúng ta không chỉ cần quan tâm đến thực đơn hàng ngày mà còn cần chú ý đến thời gian của từng bữa. Không phải ăn uống giờ nào cũng tốt, mà ngược lại có những thời điểm trong ngày không nên ăn vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và kế hoạch giảm cân của bạn đấy. Cùng xem đó là những khung thời gian nào nhé! 

1. Nửa đêm đến rạng sáng

2. Ăn ngay trước khi đi ngủ

3. Ăn tối sau 7h

4. Ăn trưa sau 3h chiều

5. Bí quyết giảm cân: Ăn đúng món và đúng bữa

Thời gian ăn khoa học là điều quan trọng nếu bạn muốn giảm cân. Bên cạnh đó, việc nên và không nên ăn cái gì trong từng bữa cũng ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng của bạn. Dưới đây là thời gian biểu ăn uống lý tưởng đã được các nhà khoa học rút ra từ nhiều cuộc khảo sát thực tế: