Tia UV chính là một trong những nguyên nhân chính và hàng đầu gây nên mọi vấn đề của da. Những bạn có làn da trắng sáng hay khỏe mạnh (nhìn bên ngoài rất căng bóng) thử đi soi da sẽ thấy chân nám, chân tàn nhang và những ổ mụn ẩn sâu trong da đợi *thiên thời địa lợi nhân hòa* để ngoi lên bề mặt da đấy!
Nhưng thường thì chúng mình có rất nhiều lý do cho việc *lười biếng* này: thường xuyên ở trong nhà, ít tiếp xúc với tia UV; sợ da đổ dầu, bí gây mụn; sợ da nhạy cảm kích ứng do kem chống nắng chứa quá nhiều thành phần hóa học; gây vệt trắng trên da nhìn rất ghê; thấy quá nhiều bước lỉnh kỉnh (chưa tính đến chuyện trang điểm nữa còn mất thời gian hơn); không cần thiết bla bla…Và bởi vậy mà không chịu (hoặc không thường xuyên) sử dụng kem chống nắng.
 

1. Tác hại của việc không dùng kem chống nắng

Nhưng, nếu bạn không sử dụng kem chống nắng hàng ngày, thì nói tóm gọn lại, cả đống tiền bạn đổ cho các sản phẩm chăm sóc, phục hồi da đều như kiểu “dã tràng se cát biển Đông” mà thôi. Chưa nói đến những vấn đề khác mà tia cực tím gây ra cho sức khỏe của bạn, không riêngy gì làn da.
Vậy nên, điều quan trọng nhất trong skincare cơ bản mình luôn nhấn mạnh: làm sạch – dưỡng ẩm – chống nắng. Bởi, kem chống nắng làm được cho da bạn những điều bất ngờ không những hiện tại, mà còn là chuyện của làn da 10-20 năm sau đó.
Để có động lực đọc nhiều hơn về tác hại của tia UV và tầm quan trọng của kem chống nắng, mình dẫn luôn một ví dụ điển hình nhé. Năm 2012, ông McElligott, 66 tuổi là một người lái xe tải trong vòng 28 năm tại Chicago, Mỹ.

 

Thời gian lái xe của ông là từ sáng sớm đến 3h chiều, đây là khoảng thời gian tia cực tím có cường độ mạnh nhất. Một điều kì lạ là hai bên mặt của ông làn da có sự khác biệt lớn. Và sau khi gặp các bác sĩ da liễu kiểm tra, kết quả cho biết vùng da nhăn nheo bị dày sừng và lằn gợn rõ rệt, thoái hóa mô đàn hồi, dấu hiệu phù hợp với triệu chứng bệnh lão hóa do bức xạ, tên khoa học là dermatoheliosis.
Điều này dẫn tới một bên khuôn mặt ông có làn da bị lão hóa hơn 20 năm so với độ tuổi của ông. Một bên khuôn mặt ông có độ tuổi là 66 và một bên khuôn mặt có làn da 86 tuổi.

2. Làm da sạm đen

Hằng ngày, bạn không tránh khỏi phải tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ánh sáng màn hình, hay đèn neon. Những tia sáng từ các nguồn sáng trên chủ yếu là các tia UV, cụ thể là UVA và UVB.
Dưới tác động của tia UV, da sản sinh một loại sắc tố phản ứng lại, đó chính là Melamin, còn gọi là hắc tố gây sạm da.Trừ nắng buổi sáng trước 9h rất tốt cho da, thì nắng sau 9h đến 16h có cường độ chiếu sáng rất mạnh, da rất dễ bị sạm đen nếu không được bảo vệ, đặc biệt là thiếu sự bảo vệ của kem chống nắng.
Nhiều bạn gái thắc mắc sao mình đã sử dụng mọi biện pháp che chắn, hạn chế ra đường mà vẫn không có được làn da trắng như mong muốn. Thực tế ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời, cả trong bóng râm hay trong nhà, tia cực tím cũng hiện diện làm đen da bạn.
 

3. Da lão hóa nhanh hơn

Một sự chứng kiến làn da của phụ nữ trên 30, khoảng 35 – 40 tuổi, da bị lão hóa rất nhanh, các biểu hiện như tàn nhan, nám da, mụn thịt, nếp nhăn và chảy xệ.
Đa số chị em ở tuổi này trước đó không có thói quen bảo vệ da bằng sử dụng kem chống nắng dẫn đến da bị lão hóa sớm.Theo tổng hợp các nghiên cứu, Bác sĩ Arthur Sober, Trưởng khoa Da liễu của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) đã có một phát biểu tiên tri cho làn da của bạn: “Làn da chúng ta có trí nhớ.
Nó sẽ lưu giữ lại tất cả sự tàn phá của mặt trời được tích tụ trong nhiều năm. Ngay cả sự tiếp xúc ánh sáng bình thường mỗi ngày cũng có thể tạo ra các nếp nhăn, làm cho bạn trông già hơn độ tuổi thật của bạn.

4. Mụn nổi nhiều hơn và nghiêm trọng hơn

Nhiều người nghĩ da nhờn, bị mụn thì không nên sử dụng kem chống nắng vì nó sẽ khiến da nhờn rít hơn và mụn bị kích ứng hơn. Tuy nhiên, kem chống nắng không hề làm mụn nghiêm trọng hơn, mà ngược lại, nó sẽ thực sự giúp bạn điều trị mụn trứng cá nhanh hơn vì da được bảo vệ khỏi các tia cực tím.

5. Tàn nhan, nám da và vết thâm đậm màu hơn

Đa số mọi người chỉ bảo vệ da bằng các biện pháp che chắn khi đi ngoài đường, tuy nhiên, trong bóng râm vẫn có sự hiện diện của tia cực tím, mà không ai lại đeo khẩu trang, mặc áo khoát và đeo găng tay trong nhà cả, thế nên, kem chống nắng là giải pháp tốt nhất giúp giải quyết vấn đề này. Điều đáng mừng là hiện nay, nhiều loại kem chống nắng còn chứa các thành phần dưỡng da, nhiều loại kết hợp cả BB cream giúp cải thiện vẻ đẹp làn da.
 

6. Gây ung thư da

Ở Việt Nam chúng ta, ung thư da đứng hàng thứ 8/10 loại ung thư phổ biến nhất. Nguyên nhân của ung thư da thì có nhiều, trong đó một trong những nguyên nhân hàng đầu là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức và làm đẹp không an toàn do dùng các mỹ phẩm độc hại.
Còn ở Mỹ, theo thống kê của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (1999), ung thư da là phổ biến nhất trong tất cả các bệnh ung thư. Tỷ lệ mắc ung thư da lớn hơn tỷ lệ mắc ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt, đại trực tràng, ung thư thận.
Tại Hoa Kỳ, mỗi năm phát hiện khoảng 1,3 triệu trường hợp mới mắc bệnh ung thư da được chẩn đoán.Tiếp xúc với bức xạ tia UV (trong ánh nắng mặt trời) là yếu tố môi trường quan trọng nhất cho sự phát triển của ung thư da. Các nhà khoa học tin rằng sự gia tăng bệnh ung thư da là kết quả của:
- ​Tăng thời gian giải trí ngoài trời
- Giảm trong số lượng quần áo mặc ngoài trời
- Thủng tầng ozone
- Giờ thì mình sẽ đi sâu hơn về chống nắng nhé!

7. Về tia cực tím và tác động của nó tới da

Trong ánh sáng có chứa tia cực tím, chiếm tới 80% nguyên nhân lão hóa da. Những tia cực tím này làm phát sinh những oxy hoạt tính (free radical) làm tế bào bị oxy hóa. Các oxy hoạt tính này làm tăng nguy cơ lão hóa (xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang) và thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch, tiểu đường do tuyến hoocmon insulin bị oxy hóa (những người già thường gặp vấn đề này một phần là từ những ngày mưa dầm thấm lâu không chống nắng tốt, ngoài ra thì còn do sự lão hóa tự nhiên, chế độ ăn uống và sinh hoạt nữa).
Tia cực tím chứa 3 loại: UVA, UVB và UVC. Tuy nhiên UVC là tia cực tím yếu nhất, bị giữ lại hầu hết ở tầng ozon nên chúng mình có thể bỏ qua không cần quan tâm.
 

8. Tia UVA (400-320nm)

9. Tia UVB (320 – 280 nm)

Phân loại kem chống nắng

1. Kem chống nắng vật lý (KCNVL) – sunblock

2. Kem chống nắng hóa học (KCNHH) – sunscreen

3. Kem chống nắng Vật lý và Hóa học

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả và nên sử dụng kem chống nắng như thế nào?

Đối với việc thoa kem chống nắng, bạn nhất định đừng-bao-giờ-tiếc. Mình cho rằng, kem chống nắng là khoản bạn nên đầu tư nhất trong chuỗi skincare hàng ngày.
Nếu bạn không chống nắng tốt thì những sản phẩm serum, kem dưỡng, mặt nạ, tẩy da chết, toner lên đến vài triệu đồng cũng không thể phát huy được hiệu quả tối đa, nếu không muốn nói một cách phũ phàng là *công cốc*.
 

Chưa tính một số bạn chăm sóc da nâng cao bằng các sản phẩm chứa retinoids, AHA, BHA, benzoyl peroxide...thì da càng nhạy cảm với nhiệt và ánh sáng. Lượng bôi vừa đủ cho vùng mặt là ¼ thìa cà phê, tương đương với 1 quả nho tươi, 1 đồng xu 2000đ, 1 lượng kem trải đều từ gốc đến đầu ngón tay giữa (so sánh như này đủ để bạn hình dung được chưa nhỉ :D). Như mình đã đề cập bên trên ấy, việc thoa kem chống nắng quá tiết kiệm khiến bạn càng lãng phí hơn đấy.
Bạn nên cho kem chống nắng vào lòng bàn tay, tản đều kem và vỗ lên mặt, vừa vỗ vừa áp cho kem thẩm thấu đều. Hoặc bạn có thể chấm lên 5 điểm trên mặt rồi thoa khắp mặt, nhưng chỉ để tán kem ra chứ không phải…thoa mãi. Sau đó vỗ nhẹ. Việc thoa tròn kem chống nắng sẽ làm giảm tác dụng một phần và kem cũng không thẩm thấu được vào da (đặc biệt là kem chống nắng hóa học).
Cách bôi này giúp kem thẩm thấu nhanh, khô thoáng và đều hơn. Nếu da bạn không hấp thụ hết được một lượng kem chống nắng như vậy thì bạn có thể chia ra thành 2-3 lượt thoa, vỗ đều giữa các lần. Sau 10-15 phút, bạn có thể dùng giấy thấm dầu thấm toàn bộ mặt để giúp da khô thoáng hơn. Nhưng tuyệt đối là không dùng giấy thấm dầu để lau nhé, chỉ là thấm nhẹ thôi.
Thường thì một tuýp kem chống nắng 50ml nếu sử dụng hàng ngày, mỗi ngày 1-2 lần thì trong khoảng 3 tháng bạn sẽ dùng hết. Không nên lâu hơn. Mà lâu hơn tức là bạn dùng không đủ liều lượng rồi.

Ở trong nhà có nên bôi kem chống nắng?

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng các nguy cơ về da liễu không chỉ ảnh hưởng một phần từ tia cực tím của ánh nắng mặt trời mà còn ảnh hưởng các nguồn ánh khác trong nhà bạn. Các tia UV từ các nguồn ánh sáng trong nhà một phần gây ảnh hướng đến sự lão hóa da nhanh, nguy cơ xuất hiện các dấu hiệu như: nám, tàn nhang, nếp nhăn…
 

Chính vì vậy, các chuyên gia về da liễu thường khuyên nên bôi kem chống nắng đều đặn mỗi ngày, cho dù bạn ra ngoài nắng hay ở trong nhà. Việc bôi kem chống nắng cũng là một trong những bí quyết trẻ hóa da hiệu quả và hạn chế được các dấu hiệu lão hóa.

Kem chống nắng có làm trắng da không?

Dùng kem chống nắng đúng cách hỗ trợ làm trắng da. Sử dụng kem chống nắng là cách để bảo vệ làn da, hỗ trợ quá trình làm trắng da hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng kem chống nắng đúng cách và hiệu quả.

Trình tự bôi kem chống nắng đúng cách

Khỏi nói cũng biết một buổi sáng chúng ta phải thoa kem chống nắng lên mặt nào là serum, lotion, kem dưỡng ẩm rồi cả phấn nền, phấn phủ. Vậy thì bôi kem chống nắng ở bước nào? Kem chống nắng là bước skincare cuối cùng. Cụ thể hơn bạn sẽ thoa như sau:
Toner > Serum/ Lotion> Kem dưỡng ẩm> KEM CHỐNG NẮNG> Makeup
Ngày trước, người ta còn khuyên nên bôi kem chống nắng hoá học trước cả kem dưỡng ẩm để phát huy tối đa hiệu quả. Tuy nhiên, kem chống nắng là một lớp bảo vệ rất dày nên nếu bôi trước các sản phẩm dưỡng da khác thì các sản phẩm kia không còn tác dụng gì nữa. Thế nên, sau khi đã xong các bước skincare cần thiết thì bạn hãy bôi kem chống nắng lên để “phong ấn” các dưỡng chất đó lại, tạo một lớp bảo vệ cho làn da.

Ghi chú về các chỉ số trên kem chống nắng

​1. SPF( Sun Protector Factor) - là chỉ số bảo vệ da trước tia UVB

2. PA( Protection Grade) - chỉ khả năng bảo vệ da trước tia UVA

• PA+: Chống tia UVA 40-50%
• PA++: Chống tia UVA 60-70%
• PA+++: Chống tia UVA 90%
• PA++++: Chống UVA 95-98%

Ở một số sản phẩm, bạn không nhìn thấy chỉ số PA này ghi trên bao bì. Đơn giản vì PA chỉ dùng cho các kem chống nắng châu Á (Hàn, Nhật). Còn ở các nước châu Âu thì dùng chỉ số PPD. Ở Mỹ thì hơi mơ hồ mình không rõ lắm.
Tóm lại về PA hay PPD, chỉ số càng cao thì khả năng bảo vệ da của bạn trước tia UVA càng lớn.
PA+ tương đương PPD 2 - 4 PA++ tương đương PPD 4 - 8 PA+++ tương đương PPD 8 - 16 PA++++ (4 cộng) tương đương PPD 16+
*** Một số kem chống nắng kèm chỉ số để các bạn dễ so sánh và tham khảo: