Tập phương pháp “4-7-8” giúp bạn ngủ ngon như một đứa trẻ chỉ trong 60s

Trằn trọc, khó ngủ? Bí kíp này sẽ giải quyết tất cả, khi đưa bạn vào giấc ngủ chỉ trong vòng 60s.
Ai chẳng muốn giấc ngủ mỗi đêm thật sâu, thật ngon lành, không mộng mị, để sáng hôm sau cơ thể sở hữu một nguồn năng lượng tràn đầy sức sống.

Khung giờ “chuẩn” đi ngủ để bạn trẻ lâu hơn và có sức khỏe tốt

Nghe có vẻ bình thường nhưng một trong những bí kíp giúp phụ nữ trẻ lâu, giữ mãi tuổi thanh xuân vì họ biết ngủ nghỉ đúng giờ đúng giấc và đặc biệt là khung giờ vàng mà không mấy ai làm được. Đa số nhiều người không biết cách ngủ như thế nào là tốt.

Học cách người Mỹ chống lại cảm cúm bằng sữa chua

Các nhà khoa học Mỹ rất lạc quan về tác dụng của sữa chua trong việc tăng cường sức đề kháng và giải cảm.
Nếu bạn đang tìm cho mình một phương thuốc để làm dịu đi những triệu chứng khó chịu và dai dẳng của bệnh cảm cúm, đừng bỏ quên sữa chua.

10 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ ra đến hơn 10 tuổi

 Ai trong chúng ta cũng muốn thanh xuân ở lại mãi mãi. Mặc dù yếu tố di truyền có thể ảnh hưởng rất nhiều tới vẻ ngoài, nhưng chế độ ăn uống cũng đóng một phần quan trọng trong việc giúp chúng ta tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ đẹp lâu hơn.
Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa giúp làn da của bạn luôn căng mịn và trẻ khỏe hơn

Ăn đêm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như nào?

Ăn khuya có thể dẫn đến một số mối nguy hại cho sức khỏe như tăng lượng đường trong máu, bệnh tim, béo phì, trào ngược dạ dày, tổn thương thận…
Bạn có thói quen ăn bữa tối muộn do lối sống bận rộn, hay đơn giản là bạn thích một bữa ăn nhẹ nửa đêm? Những thói quen ăn đêm muộn này có thể có tác động tiêu cực tới sức khỏe.

Nhiều người ăn kiêng vẫn bị gan nhiễm mỡ: Cách ăn sai lầm làm hại gan có thể bạn đang mắc

Nhiều người đã kiêng ăn dầu mỡ, ăn chay nhưng rốt cuộc thì vẫn bị gan nhiễm mỡ. Đây là cách ăn uống sai lầm mà bạn nên sớm tham khảo để tránh.
Bạn có nghĩ rằng ăn chay có thể giữ cho bạn khỏe mạnh? Bạn có nghĩ rằng ăn nhiều hạt sẽ tốt cho sức khỏe của bạn? Bạn nghĩ rằng món ăn nào đó béo và bạn không được ăn? ... Liệu chế độ ăn mà bạn đang áp dụng có thực sự tốt? Hãy thử tham khảo các trường hợp sau đây.

5 tác dụng tuyệt vời của khoai lang mà chắc chắn bạn muốn biết

Khoai lang là một loại củ tuy bình dân nhưng lại có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng không phải ăn khoai lang thế nào cũng được và ai ăn cũng tốt như nhau. Đây là 5 bí mật của khoai lang mà có thể nhiều người chưa từng biết đến. Nhất là những ai đang bị bệnh dạ dày, thì càng nên tham khảo sớm.

3 bài thuốc dân gian chữa đau dạ dày hiệu quả chưa đến 2 nghìn đồng

Lương y Nguyễn Chinh mách bạn cách có thể chữa đau dạ dày bằng 3 bài thuốc dân gian cực kỳ đơn giản mà không hề tốn kém chút nào.

Đẹp da, giữ dáng, thanh lọc cơ thể với 5 loại nước thải độc ai cũng làm được tại nhà

Ðộc tố tɾong cơ thể là một tɾong những nguyên nhân khiến chúng ta nhanh lão hóa, mắc nhiềᴜ chứng bệnh, stress và tăng cân. Vì mỗi ngày chúng ta đềᴜ tiếp nhận rất nhiềᴜ chất độc từ môi tɾường như khói xe, thuốc bảo quản, phụ gia độc hại, thực ρhẩm bẩn… nên việc thải độc cho cơ thể là hết sức cần thiết.

Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất: 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?

Thời lượng ngủ trưa sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và làm việc hiệu quả nhưng có lúc lại bị đau đầu và chóng mặt. Vậy ngủ trưa nên 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?

7 Thực phẩm tăng cường sức đề kháng và miễn dịch

Cơ thế thiếu sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu rất dễ mắc bệnh. Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch là điều cần thiết đối với mỗi người. Dưới đây là 7 loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chỉ nhờ 3 mẹo dưỡng da sau bạn chẳng cần phải tốn công đến spa mà vẫn có da đẹp mịn như ý

Chẳng cần đến spa làm đẹp làm gì, bạn có thể khiến da đẹp lên hẳn vài level chỉ nhờ 3 mẹo dưỡng da sau.
Làm đẹp chưa bao giờ dễ dàng nếu bạn không chọn đúng phương pháp và kiên trì. Đúng là đi spa bạn sẽ có được kết quả được như ý vì được chăm sóc bằng các sản phẩm dưỡng da chuyên sâu, những món skincare đắt đỏ. 

Loại thịt để tủ lạnh nếu ăn nhiều có thể nuôi sống tế bào ung thư, đừng cố ăn

Thịt lợn, gà, vịt, cá,... không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày nhưng có một loại thịt tuyệt đối không nên ăn vì có thể nuôi tế bào ung thư.

Biến việc việc đơn giản, chẳng tốn một xu này thành thói quen hàng ngày, tôi hết hẳn đau chân, giảm cân, tăng sức khỏe: Bạn nhất định nên thử

Đi bộ là cách vận động vô đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Kiên trì thực hiện đều đặn, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

7 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng không ít đến hệ miễn dịch của cơ thể. Các thực phẩm tăng sức đề kháng dưới đây nên được cân nhắc kết hợp vào chế độ ăn của chúng ta hằng ngày.

Sữa bò, sữa đậu nành, sữa yến mạch, sữa gạo - loại nào tốt nhất: Chuyên gia dinh dưỡng Úc trả lời

Chuyên gia dinh dưỡng người Úc sẽ giúp bạn chọn loại sữa tốt nhất và phù hợp nhất với nhu cầu, sở thích và sức khỏe của bạn.Các siêu thị lớn ngày nay bày bán rất nhiều loại sữa. Bên cạnh sữa động vật, các loại sữa thực vật cũng chiếm lĩnh thị trường, trở thành xu hướng mới.Theo lý thuyết, các loại sữa làm từ thực vật không phải sữa vì nó không được lấy từ động vật có vú. Tuy nhiên, chúng được nhiều người lựa chọn vì nhiều nguyên nhân, từ quan điểm đạo đức tôn giáo đến sở thích cá nhân và sức khỏe.

Loại trái cây nhuận tràng tốt hơn chuối, ăn hàng ngày thì hôi miệng hay táo bón đều biến mất

Nhiều người khi bị táo bón thường nghĩ tới việc ăn chuối nhưng thực tế có một loại quả có khả năng nhuận tràng còn tốt hơn chuối. Hiện nay thời tiết ngày càng hanh khô, dạ dày và ruột của chúng ta khô hơn nên một số người thường sẽ bị táo bón. Tuy không phải là vấn đề lớn nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và làm chúng ta mất tập trung trong công việc. Nhiều người thường nghĩ rằng chuối là loại trái cây nhuận tràng nhất, ăn hàng ngày sẽ làm sạch phân, hết hôi miệng và táo bón nhưng thực tế không phải vậy, táo có tác dụng nhuận tràng tốt hơn chuối, táo có hàm lượng vitamin cao có thể ăn vào buổi sáng.

5 thói quen buổi sáng dễ khiến bạn “đoản mệnh” và 5 thói quen khiến bạn tăng tuổi thọ

Tuổi thọ liên quan mật thiết đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nếu buổi sáng thức dậy mà mắc phải 5 thói quen xấu sau đây, cảnh báo sức khỏe không tốt.

Ngủ nhiều có tốt không? Ngủ bao nhiêu là đủ?

Ngủ nhiều có tốt không? Thực ra cái gì quá đều không tốt, ngủ nhiều sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi sau khi thức giấc.