Ăn gì đẹp da? Những thực phẩm và chất dinh dưỡng mà bạn nạp vào cơ thể cũng quan trọng tương tự như việc bạn dùng loại kem nào dể dưỡng da. Nếu bạn muốn sở hữu một làn da mịn màng và khỏe mạnh, thì đây là những thành phần dinh dưỡng mà bạn không thể nào bỏ qua.

Ăn nhiều các loại cá

Cá là một loại thực phẩm chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, phong phú protein. Với những tính năng nổi bật về hàm lượng dinh dưỡng, giàu axit béo Omega-3, hàm lượng chất béo trong cá rất thấp giúp cải thiện lượng mỡ trong máu. Đặc biệt hơn các vi chất trong cá còn giúp giảm bớt nếp nhăn cho da. Hàm lượng omega-3 chống lại chứng viêm trong cơ thể, cũng như những trường hợp viêm ở da. Một số loại cá đặc biệt tốt cho da như: Cá hồi, cá thu...

Lúa mì và các loại ngũ cốc

Ngũ cốc là món quà quí giá mà thiên nhiên ban tặng. Ngũ cốc không chỉ giúp chúng ta bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng vào trong cơ thể mà nó còn giúp chúng ta chăm sóc cơ thể từ bên ngoài. Các loại ngũ cốc(lúa, bắp, các loại đậu, hạt,…) cũng có khả năng giúp giảm mụn trứng cá trên da.

 Các loại rau quả đa dạng

 Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng.

 

Trên đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng để có một làn da đẹp. Tuy nhiên ngoài chế độ dinh dưỡng, thì để có một làn da đẹp cần phải thường xuyên vệ sinh da sạch sẽ, ngủ đủ giấc…Ngoài ra, còn bạn cũng có thể dùng thêm thực phẩm chức năng Viên Uống Sáng Da - BR SKIN để bổ sung dưỡng chất cho da.

 

NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP:

- Showroom: 24 Mỹ Thái 1B, Phú Mỹ Hưng, Q7, TP.HCM
- Website: http://nongtrailamdep.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/nongtrailamdep/
- Mua sỉ và hợp tác phân phối: https://www.facebook.com/farmbeautystore/
- Đặt hàng: 028.5410.7131 - 09.678.678.02
- Liên hệ hợp tác: 0962.287.700

XEM THÊM: 

Trị tàn nhang, nám tại nhà vừa rẻ tiền vừa hiệu quả !
“Lật mặt” dòng son có tên “cực lạ”, được Đào Bá Lộc review đang gây “sốt” trong giới trẻ!