Không cần đến phòng gym, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng 1 căng tròn, đáng mơ ước với các bài tập đơn giản tại nhà.

Những bài yoga trước khi ngủ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dang hơn, do đó sẽ có được tinh thần sảng khoái vào hôm sau.Bạn rất nên chuẩn bị cho mình một giấc ngủ ngon và tinh thần thư thái bằng việc dành ra 10 phút mỗi ngày với yoga. Không chỉ giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh, tập yoga còn đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hãy cùng FARM tìm hiểu 8 bài tập yoga đơn giản trước giờ đi ngủ nhé.