Nhiều chị em "tỉ tê" nhau cách sử dụng nước lọc như một liệu pháp giảm cân tự nhiên, hiệu quả. Tuy nhiên nước lọc có thực sự hiệu quả như lời đồn không?

Các nghiên cứu cho thấy rằng việc cung cấp nước lọc đầy đủ và đều đặn cho cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn nhờ:

Giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể.

Nếu bạn đang thừa cân và “nghiện” nước ngọt có gas và các loại nước trái cây thì nên dừng lại ngay. Vì việc bổ sung quá nhiều calo có trong thức uống ấy rất dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Các nhà khoa khuyên bạn nên thay thế bằng nước lọc vì  sẽ làm giảm bớt lượng calo hấp thụ vào khoảng 9%, hoặc  200 calo trong một ngày. Nếu bạn cảm thấy nước lọc “nhạt nhẽo” thì có thể thêm vài lát chanh vì pectin trong chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn và thay đổi mùi vị mới hơn cho ly nước lọc của bạn. Nhưng nhớ đừng cho thêm đường vào nhé!

Ngưng ngay các loại nước ngọt có gas, có cồn nếu bạn không muốn thành "gấu mẹ vĩ đại". 

Giảm cảm giác thèm ăn.

Uống một ly nước trước bữa ăn sẽ làm bạn cảm thấy no hơn, ức chế sự thèm ăn, dẫn đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể không quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy uống nước khoảng 30 phút trước bữa ăn làm giảm lượng calo trung bình 75 calo/bữa ăn và tiêu thụ gần 27.000 calo mỗi năm.
 

Một ly nước mỗi sáng và trước bữa ăn không chỉ đẹp da mà còn kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Đốt cháy nhiều calo hơn.

Dư thừa calo là một trong những tác nhân gây tăng cân, béo phì nghiêm trọng. Việc uống nước lọc rất tốt cho quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nghiên cứu trên những đứa trẻ béo phì hay thừa cân cho thấy việc uống 7,5ml nước lọc trên 1kg trọng lượng cơ thể, năng lượng của cơ thể cũng sẽ bị đốt cháy đến 25%.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng nước vào quá trình giảm cân mà không ăn gì khiến cơ thể suy nhược thì lại càng nghiêm trọng hơn. Hãy sử dụng những thực phẩm chức năng giúp giảm cân an toàn được cơ quan y tế kiểm nghiệm và chứng nhận. Hoặc bạn hãy uống theo quy tắc “8x8” được khuyến cáo bởi hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng, đó là uống 8 ly (236ml/ly) nước mỗi ngày để giảm cân và duy trì trọng lượng lý tưởng. 
 

NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP:

- Website: http://nongtrailamdep.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/nongtrailamdep/
- Mua sỉ và hợp tác phân phối: https://www.facebook.com/farmbeautystore/
- Đặt hàng: 028.5410.7131 - 09.678.678.02
- Liên hệ hợp tác: 0962.287.700

XEM THÊM:

Có thật là ăn tối muộn sau 8 giờ sẽ béo ú? 

Bấn loạn với "cơn mưa quà tặng" từ Đại Tiệc Sinh Nhật 5 Tuổi Nông Trại Làm Đẹp Farm