Sở hữu một vóc dáng chuẩn, vòng eo thon gọn và săn chắc là điều mà mọi người đều mong muốn. Vậy hãy tham khảo những bí quyết giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả và áp dụng ngay tại nhà dưới đây.

Có thể nói một vấn đề vô cùng nan giải của phụ nữ hiện đại chính là mỡ bụng. Vì tính chất công việc văn phòng, nên chúng ta càng ít vận động hơn và “Những bữa ăn vội” cũng góp phần không nhỏ vào việc hình thành mỡ bụng xấu xí.

Chính vì vậy, hãy tham khảo các “Bí kíp” dưới đây và thực hiện ngay tại nhà để giảm mỡ bụng nhanh chóng và lấy lại vóc dáng thôi nào.
 

1. Chế độ ăn uống giảm mỡ bụng cần có

Điều tiên quyết và cần thiết cho một liệu trình giảm mỡ bụng hiệu quả chính là chế độ ăn uống khoa học. Vì thế mỗi ngày, hãy lên thời khóa biểu các món ăn tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng và hỗ trợ đốt cháy các tảng mỡ tích tụ cùng:

- Giấm táo: Mỗi sáng khi thức dậy và trước bữa ăn tối, hòa tan 1-2 thìa giấm táo cùng 1-2 thìa mật ong giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả và an toàn.
 

Nước ép táo là công cụ giảm mỡ bụng thật đắc lực (Nguồn: Internet)

- Trứng: Đây là loại thực phẩm giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm mỡ bụng. Bởi khả năng giảm cơn đói và tăng cường trao đổi chất.
 

Ăn trứng mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả (Nguồn: Internet)
 

- Các loại hạt ngũ cốc: hỗ trợ thật đắc lực trong quá trình giảm mỡ bụng nhờ vào khả năng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Một số loại hạt như: họ đậu, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt chia….
 

Nhà đậu không chỉ hỗ trợ trí não mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt (Nguồn: Internet)
 

- Gia vị: Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng bổ sung các gia vị trong bữa ăn như gừng, ớt và tiêu giúp tăng cường trao đổi chất góp phần vào công cuộc giảm mỡ bụng.
 

Nêm nếm một chút gia vị gừng ớt để giảm mỡ bụng. Tại sao không? (Nguồn: Internet)
 

- Chuối: Loại thực phẩm không thể thiếu đi trong khẩu phần ăn giảm mỡ bụng cho cơ thể. Nhờ kali, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp phân giải chất béo trong cơ thể.
 

Chuối không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giảm mỡ bụng hiệu quả (Nguồn: Internet)
 

2. Kết hợp với thức uống trong liệu trình giảm mỡ bụng hiệu quả

Song song với các loại thực phẩm giảm cân, thì mọi người cũng cần hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng cùng với các loại thực uống giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo các loại thức uống dưới đây:

- Trà xanh: Ngoài hỗ trợ sức khỏe và chống oxy hóa ra thì trà xanh còn hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ vào khả năng tăng cường trao đổi chất loại bỏ mỡ thừa.
 

Uống trà xanh mỗi ngày để giảm mỡ bụng cũng là ý kiến không tồi (Nguồn: Internet)

- Nước ép bưởi: Không chỉ mang lại khả năng giải khát và săn chắc vòng 1. Nước ép bưởi còn là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm mỡ bụng cực tốt đó nhe.
 

Nước ép bưởi là sự lựa chọn hàng đầu để giảm mỡ bụng của phụ nữ (Nguồn: Internet)

- Gừng và mật ong: Nhờ vào đặc tính ấm nóng và tinh chứa nhiều dưỡng chất mà gừng trở thành công cụ giảm mỡ bụng hiệu quả và lành tính với khả năng tăng cường trao đổi chất cơ thể. Pha 200ml nước ấm và gừng đập dập cùng mật ong, uống mỗi sáng sẽ mang đến kết quả tối ưu.
 

Uống nước gừng và mật ong mỗi ngày là cách giảm mỡ bụng hiệu quả (Nguồn: Internet)
 

- Chanh: Không thể bỏ qua nước chanh pha ấm loãng, uống sau mỗi bữa ăn 30 phút giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa.
 

Nước chanh có tác dụng đốt cháy mỡ thừa giúp ích cho việc giảm mỡ bụng (Nguồn: Internet)
 

3.Vận dụng Massage để giảm mỡ bụng không phải là ý tồi.

Ngoài áp dụng chế độ ăn hợp lý và các thức uống giảm mỡ bụng ra thì kết hợp cùng biện pháp Massage bụng mỗi ngày sẽ mang đến kết quả nhanh chóng nhất. Nhưng, không chỉ Massage đơn thuần mà chúng ta còn phải vận dụng cùng với các nguyên liệu dưới đây:

- Massage cùng với Muối: Sử dụng muối để Massage vùng bụng không chỉ giúp thanh tẩy tế bào chết mà còn mang đến khả năng tan mỡ vô cùng hiệu quả. Áp dụng trước khi tắm cùng muối và nước pha loãng, không nên sử dụng quá nhiều muối tránh gây bỏng rát nhé.
 

Massage cùng muối vừa tẩy tế bào chết vừa giảm mỡ bụng hiệu quả (Nguồn: Internet)

- Massage bụng cùng với muối và gừng:  Muối cùng với gừng rang sử dụng để chườm bụng giúp đốt cháy mỡ bụng và giảm mỡ bụng cực kì tốt. Kết hợp cùng Massage để vùng bụng săn chắc hơn và chuyển hóa mỡ bụng thành năng lượng. Dùng 0,5 Kg gừng đập dập + hỗn hợp nước muối đến khi gừng khô lại thì chườm bụng khi còn nóng. Duy trì 2-3 lần/tuần.
 

Massage cùng muối và gừng là giải pháp giảm mỡ bụng tối ưu (Nguồn: Internet)
 

- Massage với chanh: Chanh được áp dụng để Massage giảm mỡ bụng rất tốt, chính vì các acid hữu cơ sở hữu khả năng phân li chất béo giảm hấp thụ.

- Massage cùng dầu dừa: Vì dầu dừa mang đến khả năng đốt cháy năng lượng thật tự nhiên khi Massage. Bạn có thể dùng 5 giọt dầu dừa rồi thực hiện xoa bóp theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện 5 phút mỗi ngày.
 

Massage cùng dầu dừa chắc chắn giảm mỡ bụng nhanh chóng (Nguồn: Internet)
 

- Massage với giấm táo: Đun sôi 1 cốc giấm táo nhỏ sau đó thoa lên vùng bụng rồi Massage nhẹ nhàng trong 10 phút mỗi 2-3 lần/ tuần sẽ giảm mỡ bụng vô cùng tốt.

- Massage với rượu gừng nghệ: Pha hỗn hợp rượu nghệ, sau đó cho vào lòng bàn tay rồi Massage. Vì rượu nghệ sở hữu khả năng đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa, nên áp dụng để giảm mỡ bụng không hề tồi.
 

 
Rượu nghệ cực kỳ tốt cho quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả (Nguồn: Internet)
 

4. Những thực phẩm cần hạn chế để tránh gây béo bụng

Ngoài áp dụng các biện pháp giảm mỡ bụng ra thì việc giữ gìn cho vùng eo luôn thon gọn là hết sức cần thiết và quan trọng.

Chính vì thế bạn nên hạn chế các thực phẩm sau đây: Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều chất béo, nước ngọt có gas. Hạn chế các tinh bột có trong gạo trắng, mì ống, bánh mì trắng.
 

Giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào việc hạn chế các thực phẩm gây béo (Nguồn: Internet)

Cùng với đó là kiêng cữ chất béo tinh chứa trong thịt và sữa làm tăng lượng mỡ. Và đặc biệt quan trọng, chính là rượu bia và thức ăn nhanh.
 

5. Các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Song hành cùng các biện pháp giảm mỡ bụng ở trên, chính là các bài tập vận động hỗ trợ trong quá trình xây dựng eo thon cho các Nàng.
 

Kết hợp cùng các bài tập Aerobic hiệu quả góp phần giảm mỡ bụng nhanh chóng (Nguồn: Internet)
 

Vì thế, mỗi ngày Nàng hãy áp dụng các bài tập Aerobic và Yoga thật đều đặn để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng một cách tốt nhất nhé. 
 

Duy trì các bài tập vận động Yoga mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả (Nguồn: Internet)
 

6. Chế độ sinh hoạt hợp lý giúp góp phần vào quá trình giảm mỡ bụng

Để có thể duy trì vóc dáng thật hoàn hảo và chỉn chu nhất trong quá trình giảm mỡ bụng thành công. Bạn còn cần phải xây dựng một chế độ sinh hoạt thật khoa học để tránh trường hợp mỡ bụng trở lại.

- Ngủ điều độ 7-8 tiếng mỗi ngày và tuyệt đối không thức khuya.

- Hạn chế căng thẳng và mệt mỏi để tránh tình trạng cơ thể sản sinh ra Hormone gây tăng cân và hình thành mỡ bụng.

- Không bỏ bữa: Đừng hiểu lầm việc nhịn ăn sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất, nhưng sự thật rằng việc làm đó lại khiến cho việc giảm cân khó khăn hơn.
 

Chế độ sinh hoạt hợp lý để để bảo vệ thành quả của việc giảm mỡ bụng (Nguồn: Internet)
 

Và đó là tất cả các thông tin cực hữu ích mà Farm muốn gửi đến mọi người trong công cuộc giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất. Vậy bạn còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay mỗi ngày để sở hữu một vóc dáng thật quyến rũ và gợi cảm thôi nào.
 

Nếu không có nhiều thời gian cho việc tập luyện và bào chế các nguyên liệu kể trên. Tại sao bạn không thử với viên uống Sky Detox này, tất cả chỉ gói gọn trong 1 viên uống thải độc sáng da, sở hữu khả năng giảm mỡ bụng không thua kém gì những Tips mà mình kể trên.
 

Viên uống Sky Detox với khả năng giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời
 

Viên uống Sky Detox phiên bản mới 2020 chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng tuyệt đối bởi không chỉ có hiệu quả giảm mỡ thừa, thải độc tố mà còn làm sáng mịn da, loại bỏ mụn hiệu quả hơn cả mong đợi. Đặc biệt phiên bản mới 2020 được nghiên cứu bổ sung thêm 2 thành phần cực kì quý hiếm: Nhụy hoa nghệ tây (Saffron) và Trứng cá tầm đen có công dụng dưỡng da sáng mịn, ngừa lão hóa tối ưu.
 

NÔNG TRẠI LÀM ĐẸP:

- Showroom: 5SA1-18 KP Mỹ Viên, Đường số 20, Phường Tân Phú, Quận 7

- Website:http://nongtrailamdep.com/

- Fanpage:https://www.facebook.com/nongtrailamdep/

- Kênh thương mại điện tử chính thức : Tiki , Lazada , Shopee , Sendo , Yes24 .

- Mua sỉ và hợp tác phân phối:https://www.facebook.com/free beauty store/ 

- Đặt hàng: 028.5410.7131 - 09.678.678.02